Полезная для зубов пища

Полезная для зубов пища

·  Сырые фрукты и овощи (кроме яблок и лимонов);
·  Орехи, семена; 
·  Натуральный йогурт, обезжиренное молоко, сыр, редис и зеленые овощи - продукты, которые содержат кальций; 
·  Клубника, морковь и лук, содержащие ксилит. Он такой же сладкий, как сахар, но при этом не может использоваться бактериями зубного налета для образования кислот и не вызывает развития кариеса; 
·  Злаковые каши, рыба, бананы, чай, изюм, содержащие фтор, который отлично борется с кариесом и пародонтозом; 
·  Мед в растворенной форме, который препятствует развитию бактерий зубных бляшек. 
·  Зубы «любят» клубнику. Она полезна для эмали зубов и придает им белизну. Возьмите на заметку рецепт: 1 ст. ложку с горкой размятой в пюре клубники смешать с 1 ст. ложкой сливок или молока. Этой вкусной смесью почистите зубы после еды. 
·  После употребления кислых продуктов (например, лимона, шиповника) нельзя сразу же приступать к чистке зубов, сначала тщательно прополощите рот теплой водой. Кислота деминерализуют нежную эмаль, и необходимо время для нейтрализации кислоты. 
·  Яблоки не так полезны для зубов как принято считать. Жевание яблок повышает слюноотделение, вследствие чего разжижаются и нейтрализуются кислоты во рту. Но содержащаяся в них фруктоза способствует образованию кариеса и вредит зубной эмали. 
·  Черный чай полезен для зубов. Американские ученые доказали экспериментальным путем, что черный чай предотвращает и приостанавливает размножение бактерий, ведущих к образованию в зубах кариозных полостей. По мнению ученых, сила черного чая заключается в полифенолах — веществах, обладающих ярко выраженными бактерицидными свойствами. Они являются мощным средством против 300 с лишним видов бактерий, вырабатывающих поражающую зубы кислоту. Более того, черный чай нейтрализует вещества, способствующие образованию налета и зубного камня, что позволяет успешно бороться не только с заболеваниями зубов, но и десен.
 
Идеальными напитками для зубов остаются также вода и молоко.